「睡眠障害の治療」 コンテンツ一覧
睡眠障害の対処法
適量のアルコールには健康を増進する効果があるといわれています。しかし、寝る前に飲む「寝酒」を続けることによって、快適に眠 ....続きを見る>>
睡眠障害の受診の前に
睡眠障害で悩んでいるが、どこの病院の何科で受診すればいいのかわからない、という人も多いのではないでしょうか？ 総合病院な ....続きを見る>>
うつ病と光療法
現在の日本では、約360～600万人の、うつ病患者がいると言われています。中高年のうつ病の原因としては、職場でのストレス ....続きを見る>>
快適に眠る方法
早く眠ないと、早く眠ないと、と思っていても、まだお風呂にも入っていなし、見たいテレビもあるし、友達や恋人に電話も掛けたい ....続きを見る>>
睡眠ホルモンのメラトニン
「メラトニン」というホルモンは、眠りを誘発する効果を持っていることで知られています。メラトニンは、体温と脈拍、血圧を低下 ....続きを見る>>
昼寝の役割
適度な昼寝の時間を取ることは、疲労の回復に効果があり、ストレスの解消にもつながります。スペインなどの昼寝の習慣がある国の ....続きを見る>>
安眠のための食生活
ぐっすりと熟睡するための食生活のポイントは、第一にやはり栄養のバランスに気をつけることだと言えます。野菜や果物、炭水化物 ....続きを見る>>
睡眠障害と朝食
一人暮らしの若者の多くは、朝は食欲がない、朝食摂る時間よりも寝ている時間を取りたい、といったような理由から朝食を摂らない ....続きを見る>>
