睡眠障害を解決しよう！

長時間睡眠者とは、一日の睡眠時間を9時間以上必要とする人のことです。長時間睡眠者として有名なのが、相対性理論で知られるアインシュタインであり、アインシュタインの一日の睡眠時間は10時間以上だったといわれています。

長時間睡眠者の場合は、いくら睡眠時間が長いといっても、必ずしも深く眠っている時間が長いというわけではありません。深いノンレム睡眠の時間は、短時間睡眠者とほぼ同じ長さの場合が多いようです。

また、短時間睡眠者とは異なり、レム睡眠や浅いノンレム睡眠の割合が全体的に多く、夜中に何度も目が覚めてしまうことが多いようです。つまり、長時間睡眠者の睡眠の仕方は、とても効率の悪いものだということができます。

性格的な面でも、活発な短時間睡眠者と比較して、長時間睡眠者は内気で心配性の人が多いと言われています。また、比較的に女性の方に長時間睡眠者が多いようです。

長時間睡眠者は朝すっきりと目が覚めることが少なく、多くの人が、昼間でも常に眠気があるような状態となっています。長時間睡眠は病気ではありませんが、非常に長い時間の睡眠をとらないと元気になれませんので、仕事などで充分な睡眠を取ることができない人は、とてもつらい生活をしています。

長時間睡眠になる原因については、残念ながら、医学的根拠はまだ解明されていません。短時間睡眠になることには、遺伝が関係していることが確認されていますが、長時間睡眠でについては、まだ確認されていない状況です。

10時間も睡眠を必要とする長時間睡眠者は、睡眠時無呼吸のような睡眠障害を生じている場合もあります。長時間の睡眠をとっているようでも、実は、睡眠中呼吸が停止することで、何度も目が覚めてしまっているという可能性もあります。

睡眠時無呼吸の場合には、本人は睡眠中に目が覚めていることに気づいていません。そのため、自分では長く眠っていたと思っていても、実際にはそれほど熟睡できていない状態にあります。周りの人や家族が、異変に気づいた場合には、すぐに医師の診察を受けることが大切になります。