睡眠障害を解決しよう！

妊娠すると、昼間でも非常に強い眠気に襲われることがあります。これには、いくつかの理由があります。

妊娠とは、子孫を残すための大きな仕事であり、このような大きな仕事を乗り越えたことにより、通常はもう男性を探しに出かける必要はなくなります。

また、妊娠した女性は、胎内で大事な命を育てる必要があり、女性として最大のエネルギーを必要とする出産という仕事に備える必要があります。そのため、母親の体は、無駄なことにエネルギーを使わないようになっていきます。

この時期に無理やり活発的に活動しようとすると、事故などに巻き込まれる可能性もあり、流産という最悪の結果を招く場合もあります。

このようなことから、妊婦の脳は、できるだけ体を動かさないようにして、休ませようと仕向けるのです。このことが、妊娠中の女性に強い眠気を与える原因であるといわれています。

思春期から更年期の期間には、女性ホルモンが睡眠に大きな影響を与えています。女性ホルモンには、妊娠を準備するためのエストロゲンと、妊娠を成功させて状態を保つためのプロゲステロンというものがあります。

排卵後は、プロゲステロンが増加しています。プロゲステロンには、眠気を誘う作用があり、月経前の一週間は強い眠気に襲われることになります。

妊娠3ヶ月までは、大量にプロゲステロンが分泌されるので、昼間から強烈な眠気に襲われることがあります。そして、妊娠6ヶ月になると、次第にプロゲステロンは減少しはしめ、妊娠9ヶ月では、プロゲステロンが減る代わりにエストロゲンが増加してきます。

このようなことによって、妊娠中とは反対に、出産前はそれほど眠気を感じなくなり、なかなか眠れなくなったり、熟睡できなくなることがあります。