睡眠障害を解決しよう！

睡眠障害の中で、睡眠中に現れる症状のものに、睡眠時遊行症（Sleep walking）というものがあります。これは、いわゆる「夢遊病」と呼ばれるものであり、小児の10％以上に現れるという報告もあります。

睡眠時遊行症は、たいていの場合には、非常に深いノンレム睡眠の時に現れますので、入眠してか1時間前後にその症状が現れることになります。睡眠時遊行症が発症する年齢は4歳～8歳くらいであり、ほとんどの場合には、遅くとも思春期までにはその症状が見られなくなります。

このように、ほとんどの場合には思春期までに改善されますので心配する必要はありませんが、てんかんなどの他の病気によって、その症状が現れている場合もありますので注意が必要です。

また、自宅以外で寝泊りする場合には、事故を起こさないように注意することが必要になります。症状がひどい場合には、医師に相談するようにして下さい。

睡眠時遊行症の症状が現れて、遊行している時には、起こさないように注意してください。遊行中は、とても深く眠っている状態ですので、無理に起こさずに、布団に戻してあげるようにして下さい。

睡眠時遊行症は、正常の範囲内の症状であるとされていますので、症状を抑えるような薬はそれほど用意されていません。その原因によっては、抗うつ薬で症状が抑えられた、という報告もあるようです。しかし、睡眠時遊行症を必ず抑えられるという薬はあまりないようです。

自宅で行なうことができる睡眠時遊行症対策としては、症状が現れる時間が、毎晩だいたい決まっている場合には、その15～30分前になったら、強制的に起こすということを5日～30日くらい続けてみることがあげられます。

確実とは言い切れませんが、そうすることにより睡眠時遊行症が治ることもあります。また、症状を悪化させないためにも、ストレスや疲労を蓄積させないようにして下さい。

一部の薬によっては、かえって症状を悪化させてしまうこともありますので、薬を服用する場合には、医師や薬剤師に相談の上で、適切な薬を服用するようにして下さい。